pworst

Loslaten

Om los te laten is liefde nodig.

Loslaten betekent niet dat ’t me niet meer uitmaakt.

Het betekent dat ik het niet voor iemand anders kan oplossen of doen.

Loslaten betekent niet dat ik ‘m smeer.

Het is het besef dat ik de ander ruimte geef.

 

Loslaten is niet het onmogelijk maken,

maar het toestaan om te leren van menselijke consequenties.

Loslaten is machteloosheid toegeven,

hetgeen betekent dat ik het resultaat niet in handen heb.

Loslaten is niet proberen om een ander te veranderen of de schuld te geven, je kunt alleen jezelf veranderen.

 

Loslaten is niet zorgen voor, maar geven om.

Loslaten is niet oordelen,

maar de ander toestaan mens te zijn.

Loslaten is niet in het middelpunt staan en alles beheersen,

maar het anderen mogelijk maken hun eigen lot te bepalen.

Loslaten is niet anderen tegen zichzelf beschermen,

het is de ander toestaan de werkelijkheid onder ogen te zien.

 

Loslaten is niet ontkennen, maar accepteren.

Loslaten is niet alles naar mijn hand zetten,

maar elke dag nemen zoals het komt en er mezelf gelukkig mee prijzen.

 

Loslaten is niet anderen bekritiseren of reguleren,

maar te worden wat ik droom te kunnen zijn.

Loslaten is niet spijt hebben van het verleden,

maar groeien en leven voor de toekomst.

 

Loslaten is minder vrezen,

en meer beminnen.

– Nelson Mandela –

Loslaten Meer lezen »

De Herberg

Mens-zijn is een herberg

Elke ochtend verschijnt er een nieuwe gast

Een vreugde, een depressie, een gemenerik, een flits van inzicht komt

Als een onverwachte bezoeker

Verwelkom ze allemaal en onthaal ze gastvrij!

Zelfs als het een hoop zorgen zijn

Die op gewelddadige wijze al het meubilair in je huis slopen

Behandel dan nog steeds elke gast met respect.

Hij ruimt misschien wel bij je op

Voor een nieuwe verrukking

De sombere gedachte, de schaamte, het venijn

Ontmoet ze met een glimlach bij de deur

En vraag of ze binnen willen komen

Wees dankbaar voor wie er komt

Want ieder van hen is gestuurd

Als een gids uit het onbekende.

– vrij naar Rumi –

De Herberg Meer lezen »

De slechte raadgever

De slechte raadgever komt op bezoek
Het is een korte man
Een beige broek
Hij heeft een dunne snor
Een centenbak
De zak

Hij komt altijd super ongelegen
Als je een beetje triest bent of verlegen Dan zit meneer weer lonkend op de bank Met drank Hij zegt dat je niet al te hoog moet reiken Omdat je klein bent dat zal zeker blijken Dat je beter in je bed kan schuilen Om te huilen Bang voor elke lange nacht Bang voor iedereen die lacht Bang voor wat ik zelf bedacht Bang voor leven Bang voor sterven Bang voor breken Bang voor scherven Bang om steeds te blijven zwerven

De slechte raadgever gaat nooit akkoord Als er een nieuw talent wordt aangeboord Dan zegt ie denk niet dat je alles kan Rustig an
Hij wandelt altijd met je mee op straat Als je nou net naar iets belangrijks gaat En hij zegt stop ga terug het heeft geen zin Voor ik begin

Hij zit ook altijd op de eerste rij Vindt me aanstellerig en veel te vrij Hij zegt uiteind’lijk val je door de mand Nep muzikant

Bang om echt alleen te zijn Banger dan ik ben voor pijn Bang dat ik gewoon verdwijn Bang dat ik voorbij zal gaan Bang om ergens voor te staan Wat er gebeurt als ik dat mannetje laat gaan

– Liedtekst Yentl en de Boer –

De slechte raadgever Meer lezen »

Wat is ACT?

Tijdens jouw traject maak ik gebruik van diversie therapievormen. ACT is een vorm van therapie waar ik veel mee werk en wat bij het grotendeel van mijn clienten de rode draad door te sessies heen is. Maar wat is dat nu eigenlijk?

Acceptance and Commitment Therapy (kortweg ACT) is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van gedragstherapie. Binnen ACT wordt er vanuit gegaan dat je in je leven onvermijdelijk op allerlei hindernissen stuit, die je verhinderen je dromen waar te maken. Denk hierbij aan vervelende gedachten, moeilijke emoties en onaangename lichaamsgewaarwordingen. ACT reikt allerlei hulpmiddelen en technieken aan om daarmee om te gaan. Het doel hiervan is om er niet meer zo door meegezogen te worden, zodat er meer energie overblijft voor de waardevolle dingen in jouw leven.

ACT helpt je een bewust en waardevol leven te leiden, door je te leren omgaan met onaangename gevoelens, een gezonde afstand te nemen van negatieve gedachten (Acceptance), remmingen weg te nemen, en je te richten op wat écht belangrijk is in jouw leven (Commitment).

We zullen veel met ervaringsgerichte oefeningen, beelden en metaforen werken tijdens de gesprekken.

Wat is ACT? Meer lezen »

Podcast

Psyned podcast: “Waar wacht je op?”

Betekent meer liefde ook meer seks? Die vraag beantwoord ik in aflevering 9 van de Psyned podcast “Waar wacht je op?”. Praten over seks is niet iets wat bij de meeste mensen van nature gaat. We voelen hier vaak schaamte bij. Zelfs in je relatie. Maar wat als je opeens geen zin meer hebt in seks? Of je partner? Wat kunnen oorzaken zijn van seksuele problemen? En wat kun je eraan doen?

Podcast Meer lezen »

Scroll naar boven